Cisza w głowie. Siła w ciele. O tym, co daje joga – i dlaczego warto ją praktykować.

Znasz to uczucie, kiedy budzisz się rano, a w głowie od razu zaczyna się szum? Lista spraw do załatwienia. Maile. Telefon. Obowiązki. Ciągłe „muszę”, „powinnam”, „nie mam czasu”…

A przecież w środku każdy z nas tęskni za ciszą. Za chwilą, kiedy świat zwalnia, a oddech staje się głębszy. Za spokojem, który koi nerwy, rozluźnia spięte plecy, uspokaja myśli.

Właśnie tym jest joga.

To nie tylko ćwiczenia na macie. To spotkanie ze sobą. Moment, kiedy znowu słyszysz swój oddech i czujesz, że jesteś tu i teraz. Kiedy znika chaos, a w Twoim ciele pojawia się lekkość.

Badania nie kłamią: joga obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspiera pracę serca, reguluje ciśnienie krwi. Ludzie, którzy praktykują jogę, rzadziej cierpią na bóle pleców, lepiej śpią i czują się szczęśliwsi. Harvard, American Osteopathic Association, a nawet WHO – wszyscy przyznają: joga to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowie i dobrostan.

Ale nawet bez tych badań – wiesz to po sobie. Bo już po kilku zajęciach czujesz, że oddycha Ci się lżej. Że Twoje ciało mniej boli. Że głowa staje się spokojniejsza.

Na naszych zajęciach poznasz różne oblicza jogi:

Yin Joga – powolna, spokojna, jak miękki koc w chłodny wieczór. Dla tych, którzy chcą odpuścić napięcie, zanurzyć się w ciszy i rozciągnąć głębokie warstwy ciała.

Hatha Joga – klasyka. Spokojna, wyważona, ucząca równowagi między siłą a rozluźnieniem.

Vinyasa Joga – taniec oddechu i ruchu. Sekwencje płynące jedna w drugą, które budują siłę, wytrzymałość i dają uczucie, jakby całe ciało się przebudziło.

Nie musisz być elastyczna. Nie musisz stać na głowie. Nie musisz znać sanskrytu ani wyglądać jak instruktorka z Instagrama. Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej.

Każde zajęcia to mała podróż. Czasem w głąb ciała. Czasem w głąb głowy. Zawsze jednak kończą się tym samym: spokojnym oddechem i uśmiechem, który zostaje na długo.

Jeśli w Twoim życiu jest za dużo hałasu, stresu i napięcia – to znak, że joga jest Ci potrzebna.

Zajęcia w Gliwicach:
Każdy poniedziałek o 18:00
ul. Siemieńskiego 25D

Pierwsze zajęcia – DARMOWE
Karnet: 120 zł / 4 zajęcia (ważny 6 tygodni)
Pojedyncze wejście: 35 zł

Zapisz się online:
Kliknij tutaj i wybierz: USŁUGA – MINDFULNESS – JOGA

Rozwiń matę. Zrób pierwszy krok. I sprawdź, jak wiele zmieni chwila ciszy – i kilka głębokich oddechów.

Do zobaczenia na macie.