Uzależnienie to przewlekła choroba, która może wpływać na wiele aspektów Twojego życia, w tym na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, związki i karierę. Istnieją dwie główne formy uzależnienia: zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych i uzależnienia behawioralne. Uzależnienie można leczyć. Ważne jest, aby szukać pomocy tak szybko, jak to możliwe.

Uzależnienie od alkoholu – kiedy ulga staje się ciężarem

Wiele osób sięga po alkohol, by choć na chwilę złagodzić napięcie, smutek, stres czy lęk. I rzeczywiście – na krótką metę alkohol może przynieść ulgę. Może pomóc oderwać się od trudnych emocji, odciąć od bólu, który pochodzi z przeszłości, np. z doświadczeń traumatycznych. Jednak ta ulga jest złudna.

Z czasem organizm i psychika przyzwyczajają się do tego „sposobu na radzenie sobie” – i alkohol zaczyna być nie tylko środkiem ucieczki, ale też źródłem nowych problemów.

Jak alkohol wpływa na ciało i psychikę?

Choć alkohol może dawać chwilowe poczucie odprężenia i euforii, w rzeczywistości jest substancją psychoaktywną, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Już jeden wieczór zakrapiany alkoholem może skutkować bólem głowy i odwodnieniem, drżeniem rąk i spadkiem poziomu cukru, mdłościami, światłowstrętem, zmęczeniem, rozregulowanym snem i spadkiem nastroju, poczuciem lęku, wstydu, winy, rozżalenia.

Nie bez powodu stan po alkoholu niektórzy nazywają „porannym strachem”. To moment, w którym nie tylko fizyczne objawy są trudne do zniesienia, ale też psychiczne konsekwencje stają się wyjątkowo dotkliwe.

Alkohol i emocje – co się dzieje, gdy „topimy smutki”?

Sięganie po alkohol, by złagodzić trudne emocje, jest powszechne. Czasami to nieświadomy mechanizm – nie wiemy, co dokładnie nas boli, ale szukamy ulgi. Alkohol może wydobywać na powierzchnię tłumione uczucia – złość, smutek, frustrację, a także potęgować impulsywność. W efekcie po alkoholu dochodzi do kłótni, aktów przemocy, samookaleczeń, a nawet myśli samobójczych.

Co ważne, używanie alkoholu zamiast wyrażania emocji i szukania pomocy, pozbawia nas szansy na rozwijanie zdrowych sposobów radzenia sobie. W dłuższej perspektywie prowadzi to do jeszcze większego zagubienia, braku kontroli nad sobą, a często – samotności.

Alkohol i relacje – kiedy cierpią najbliżsi

Nie sposób mówić o uzależnieniu bez wspomnienia o relacjach. Alkohol niszczy zaufanie. Może prowadzić do zdrad, zawiedzionych obietnic, zaniedbywania bliskich, agresji słownej lub fizycznej.

Z czasem relacje z rodziną, partnerem, dziećmi, przyjaciółmi stają się napięte lub całkowicie się rozpadają. To z kolei zwiększa poczucie winy, wstydu i jeszcze mocniejsze pragnienie sięgnięcia po kolejną dawkę ulgi.

Alkohol a zdrowie psychiczne

Używanie alkoholu w celu radzenia sobie z lękiem, stresem, samotnością czy traumą może przynieść więcej szkody niż pożytku. Z czasem mogą pojawić się objawy zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki (w tym lęk społeczny), problemy z koncentracją i pamięcią, niska samoocena, trudności w relacjach, zaburzenia snu i zmiana osobowości. Alkohol nie rozwiązuje problemów – tylko je maskuje. Gdy efekty jego działania przemijają, problemy powracają z większą siłą.

Terapia – droga powrotna do siebie

Choć alkohol może stać się pułapką, z której trudno wyjść samemu – wyjście jest możliwe. Kluczem jest zrozumienie, że uzależnienie to nie kwestia „słabej woli”, ale realny, złożony problem psychiczny i emocjonalny, który można i trzeba leczyć. Terapia uzależnień to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie bez osądu. To miejsce, w którym zaczynasz rozumieć, skąd biorą się Twoje emocje, jakie mechanizmy rządzą Twoim zachowaniem i co możesz zrobić, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

To także nauka nowych sposobów radzenia sobie – takich, które nie ranią Ciebie ani Twoich bliskich.

Z czasem cierpią również relacje – z rodziną, partnerem, dziećmi, przyjaciółmi. Pojawiają się kłamstwa, ukrywanie prawdy, konflikty, poczucie winy i samotność. Uzależnienie zamyka osobę w świecie, w którym dominują wstyd i bezsilność.

Terapia – pierwszy krok ku wolności.

Choć uzależnienie potrafi być przytłaczające, nie musi oznaczać końca. Wręcz przeciwnie – może stać się początkiem ważnej drogi powrotu do siebie. Terapia uzależnień to proces, który pomaga zrozumieć, z czego wynika potrzeba sięgania po daną substancję czy zachowanie, jak wpływa ona na psychikę, emocje i relacje – i jak można to zmienić.

W terapii nie chodzi wyłącznie o „niebranie” – chodzi o odzyskanie życia. To proces, który pozwala odkryć przyczyny uzależnienia, nauczyć się rozpoznawać swoje emocje, radzić sobie z napięciem i trudnymi sytuacjami w zdrowy sposób. To również przestrzeń, w której osoba uzależniona przestaje być oceniana – a zaczyna być rozumiana.

Ważne jest jednak, by trafić pod opiekę specjalisty, który nie tylko posiada wiedzę, ale także rozumie, czym jest uzależnienie – nie z książek, ale z prawdziwego, ludzkiego doświadczenia.

Poznaj naszego terapeutę uzależnień

---

Terapeuta uzależnień z wieloletnim doświadczeniem w pracy przeciwdziałania uzależnieniom (profilaktyka) z dorosłymi i młodzieżą, Pracuje w klimacie redukowania szkód spowodowanych uzależnieniem.

Jest także zaangażowany w działalność edukacyjną i profilaktyczną fundacji, organizując warsztaty i spotkania mające na celu zwiększenie świadomości na temat uzależnień oraz rozwój kompetencji społecznych.

Grzegorz wierzy, że każdy ma szansę na zmianę i nowe życie, a jego misją jest wspieranie ludzi w odnalezieniu drogi do wolności od nałogów i budowania trwałych, satysfakcjonujących relacji z samym sobą oraz otoczeniem.

Nie jesteś sam – skontaktuj się z nami.