ADHD u dorosłych – kiedy chaos w głowie to coś więcej niż roztargnienie
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD, to zaburzenie neurorozwojowe, które nie kończy się wraz z ukończeniem szkoły. Dla wielu osób dorosłych to nieznany dotąd język, którym mogą wreszcie opisać całe swoje życie: ciągłe rozkojarzenie, wewnętrzny niepokój, trudność w planowaniu, emocjonalną huśtawkę i permanentne poczucie, że „inni jakoś ogarniają, a ja nie”.
ADHD u dorosłych nie zawsze objawia się w oczywisty sposób. Często nie widać go „na zewnątrz” – ale wewnątrz dzieje się bardzo dużo. I to właśnie tam, w środku, toczy się codzienna walka o koncentrację, organizację i spokój.
Objawy ADHD u dorosłych – różne oblicza tego samego zaburzenia
ADHD dorosłych często nie przypomina tego, co znamy z opowieści o dzieciach z nadpobudliwością. Objawy mogą być mniej widoczne, ale równie dokuczliwe. Należą do nich między innymi:
• trudności z koncentracją i zapamiętywaniem,
• szybkie nudzenie się, przerywanie zadań, „skakanie” z jednego tematu na drugi,
• prokrastynacja, problemy z organizacją i planowaniem,
• impulsywność w mowie, zachowaniu lub decyzjach,
• emocjonalna nadreaktywność: nagłe wybuchy złości, frustracja, płaczliwość,
• silna potrzeba stymulacji – częste zmiany, ryzykowne zachowania,
• chroniczne poczucie winy, wstydu, bycia „niewystarczającym”.
Te objawy nie są wynikiem złej woli, lenistwa czy „niedojrzałości”. To efekt funkcjonowania układu nerwowego i innego przetwarzania bodźców, informacji oraz emocji.
Kobiety z ADHD – ciche ekspertki od maskowania
U kobiet ADHD często bywa niezauważone przez otoczenie – i przez nie same. Zamiast typowej impulsywności i nadruchliwości, dominuje chaos wewnętrzny: zapominanie, roztargnienie, niska samoocena. Kobiety z ADHD uczą się maskować swoje objawy, rekompensując braki nadmiernym staraniem i perfekcjonizmem, co prowadzi do przemęczenia i wypalenia.
Ich ADHD bywa mylone z cechami osobowości: „roztrzepana”, „emocjonalna”, „słaba organizacyjnie” – tymczasem pod tymi etykietami często kryją się niezdiagnozowane trudności neurorozwojowe.
ADHD a codzienne życie dorosłych
Dla osoby z ADHD proste codzienne czynności mogą być prawdziwym wyzwaniem. Planowanie dnia, dotrzymywanie terminów, organizacja przestrzeni – wszystko to wymaga ogromnego nakładu energii i często kończy się frustracją.
Zaburzenie wpływa również na relacje – impulsywność, emocjonalność, zapominanie o ważnych sprawach może być trudne dla partnerów, dzieci, współpracowników. Osoby z ADHD często doświadczają niezrozumienia, a w efekcie – samotności.
Wiele z nich funkcjonuje na granicy wypalenia zawodowego, emocjonalnego i społecznego. Często mówi się o nich, że „mogłyby tyle osiągnąć, gdyby tylko się ogarnęły” – a przecież próbują każdego dnia.
Nieleczone ADHD i jego konsekwencje
Brak diagnozy i wsparcia może prowadzić do wielu wtórnych trudności:
• depresji i zaburzeń lękowych,
• uzależnień (np. od alkoholu, internetu, zakupów),
• trudności w utrzymaniu pracy lub związku,
• zaburzeń odżywiania,
• chronicznego stresu i wypalenia.
ADHD rzadko występuje samodzielnie. Często towarzyszy mu np. cPTSD, zaburzenia nastroju, zaburzenia osobowości lub spektrum autyzmu – dlatego tak ważna jest profesjonalna, pogłębiona diagnoza.
Diagnoza ADHD u dorosłych – pierwszy krok do zrozumienia siebie
Rozpoznanie ADHD w dorosłości to moment, w którym wiele osób po raz pierwszy odczuwa ulgę. Nagle okazuje się, że to, co przez lata uznawali za osobiste porażki, miało swoją nazwę i realne podłoże neurologiczne.
To nie wymówka, ale wyjaśnienie. I możliwość zadbania o siebie z nową perspektywą.
DIVA 2.0 – narzędzie do diagnozy ADHD u dorosłych
W Fundacji MindRevolution wykorzystujemy test DIVA 2.0 – jedno z najdokładniejszych narzędzi do diagnozy ADHD u osób dorosłych.
DIVA (Diagnostic Interview for ADHD in Adults) to ustrukturyzowany wywiad kliniczny, który:
• bada objawy obecne zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłości,
• opiera się na kryteriach diagnostycznych DSM-5,
• pozwala odróżnić ADHD od innych zaburzeń,
• uwzględnia kontekst życiowy pacjenta, jego środowisko, historię, codzienne funkcjonowanie,
• daje przestrzeń do refleksji i rozmowy, a nie tylko do „odhaczania objawów”.
Test DIVA 2.0 przeprowadza przez doświadczoną psycholożkę – Ewę Ciosk.– z uważnością, empatią i znajomością specyfiki ADHD u dorosłych.
Zrozumienie to ulga. Diagnoza to początek.
ADHD to nie wyrok – to informacja, która może zmienić Twoje życie. Dzięki diagnozie możesz lepiej zrozumieć siebie, odbudować relacje, zadbać o emocje i nauczyć się strategii, które realnie poprawią jakość życia.
Jeśli odnajdujesz się w tym opisie – zrób pierwszy krok. Umów się na diagnozę. Nie musisz już dłużej „dawać radę sam/a”.
Chcesz umówić się na badanie DIVA?
Zapraszamy do kontaktu:
📍 ul. Jana Siemińskiego 25D, Gliwice
📞 781 861 380
📧 recepcja@mindrevolution.pl
💬 lub napisz do nas przez media społecznościowe https://www.facebook.com/profile.php?id=61572879081279
Test DIVA przeprowadzany jest w formie rozmowy trwającej ok. 1,5–2 godzin. Wcześniej otrzymasz ankiety do wypełnienia.