Kryzys psychiczny to moment, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie z trudnościami przestają wystarczać. Może pojawić się nagle – w wyniku trudnego wydarzenia – lub narastać stopniowo w związku z długotrwałym stresem.
W takich momentach szczególnie ważne jest szybkie uzyskanie wsparcia.
Czym jest kryzys psychiczny
Kryzys może być związany m.in. z:
- utratą bliskiej osoby
- rozpadem relacji lub rozwodem
- silnym stresem zawodowym
- nagłymi zmianami życiowymi
- doświadczeniem przemocy lub traumy
W czasie kryzysu wiele osób doświadcza silnych emocji – lęku, bezradności, poczucia zagubienia lub przytłoczenia.
Kiedy zgłosić się po pomoc
Warto skorzystać z pomocy psychologicznej, gdy:
- emocje stają się trudne do opanowania
- pojawia się poczucie utraty kontroli nad sytuacją
- trudności utrzymują się przez dłuższy czas
- czujesz, że potrzebujesz wsparcia i rozmowy
Nie trzeba czekać, aż sytuacja stanie się bardzo poważna – wsparcie psychologiczne może pomóc już na wczesnym etapie kryzysu.
Największym tabu nie są emocje.
Największym tabu jest milczenie.
I właśnie od przerwania tego milczenia zaczyna się prawdziwa zmiana.
Nie musisz być „gotowy”. Wystarczy, że jesteś.